ladnie ladnie

Hmmm... Obstawiam, że robił jakiś drill pod overhead squat. W przeciwnym wypadku lekkie nieporozumienie. Dużo cięższy jest przysiad przedni z odważnikami w pozycji rack. Takie zarzucenie na plecy prawdpodobnie ładnie prostowało mu plecy i pozwalało na niskie zejście do ziemi. Można i tak, ale raz: nieporęcznie (zwłaszcza zdejmowanie konkretnych [...]

Zajawka przyjęła się ładnie:-) Dobrze, grunt żeby Siła była :-D

[...] i zla. -ostatn posilek bez wegli bo wyjadalam norme i za godzine po tym posilku klade sie spac wczesniej Trening (CIEZAR LACZNY) - no zwiekszam obciazenie, szczego RDL ladnie mi poszedl - wyciskanie z 16kg ciezko, technika siadala - wykorki przy 16kg mnie bujało , 14kg idealnei jest. - wioslowanie ok - wyciskanie na barki 6kg max -uginane [...]

Grubo jest ;-) Skóra ciągle płata figle. Jednak nadzieja się pojawia. Na brzuchu wchłania się jednak lepiej przy naturalnym zachowaniu organizmu bez parcia na efekty redukcyjne. Lewa strona praktycznie zaczyna się wygładzać. Po prawej miałem wielki, rzeźnicki ślad po usunięciu wyrostka i tam jednak zostają draperie. No i największy ślad po [...]

Tak, ściskaj poślady! Ale na resztę uważaj - jaja na zimę są droższe. MaGor - ładnie piszesz! Gdy byłem w wojsku to odważnikiem się tylko machało (na ilość powtórzeń). Teraz zrobiono z tego magię! Podobnie stało się z kulturystyką (ale w niej nie zwraca się aż takiej uwagi na technikę - tzn. ja nie zwracam).

[...] ok,w celu zachowania stabilnosci mozesz stanac troche szerzej niz kolega z filmiku powyzej. Jesli chodzi o technike tzw ciezarowa(taka jak u tej pani na foto)to musisz miec ladnie porozciagane nadgarstki by tak ci swobodnie lezala i nie bolaly cie rece,szczerze ja tak nie potrafie ze wzgledu na moje duze rece i preferuje technike pierwsza i mam [...]

Witam serdecznie. Po wielkich pochwałach i nienagannych recenzjach jaki zbiera Ławka MH-L115 na forach i innych stronach internetowych sam zdecydowałem się na kupno. Pierwsze wrażenie - lekkie rozczarowanie. Wiem że cena jest atrakcyjna i w tej cenie raczej nie znajdzie się nic lepszego i bardziej solidnego. Ławka prezentuje się ładnie, sprawia [...]

Brzuszek ładnie maleje, zdjecie bokiem wyglada juz ladniutko, na pleckach zaczyna sie cos dziac :D

Masz rację! Już po powitaniach Nowego Roku. Ładnie masujesz! - co miesiąc po 1kg. Też bym tak chciał!

Było ładnie , ale chyba już stoję pod ścianą. Od miesiąca ani drgnie. Inna sprawa , że diety nigdy nie pilnowałem. Rodzaj treningu też pewnie ma znaczenie. Ja preferuję obwodowy. Od niedawna zmniejszyłem liczbę powtórzeń i obwodów ,a zwiększyłem ciężary. I jak wspomniałem wyżej , doszły odważniki i rowerek. Można się przy tym wypocić :) . [...]

Baaardzo ładnie. Zauważ jak zmieniło się ciało. Widać, że jest jędrniejsze. Talia bardzo ładna :-) Latem kiecki z odkrytymi plecami będziesz nosić :-P

ladnie sie pupa kurczy i ujedrnia :)

Ale Ci ładnie z dołu odpuszcza i przez to super Ci się talia wyłania i wydłuża8-)

[...] w wykrokach.Nogi chca wiecej a ramiona siadaja i ciezko utrzymac sztangielki.Probowalam ze sztanga i ciezko mi bylo utrzymac rownowage.Najlepiej mi sie cwiczy z 10 kg ,wtedy ladnie sie skupiam na wykrokach ,12,5 kg to juz pod koniec serii sie denerwuje bo chwyt puszcza i hantle zaczynaja sie przesuwac w dloniach . Pozdrawiam..fajny trening dzieki [...]

Lecę na ryj. Ale było warto. Pobiegane zgodnie z planem. 12 km spokojnego rozbiegania. Feralny dystans. Primo: po 4 km wbiegłem w chmurę dziwnego dymu. Jakiś syfiarz palił w piecu CO nieznaną substancję. Dosłownie odebrało mi dech. Nie mogłem - jeszcze ze dwa kilometry - nabrać powietrza do pełna. Secundo: płacę za marne buty forsą co się zowie... [...]

Odpuszczam dzisiaj bieganie. Miało być 12 km, ale czuję, że tylko pogorszę swój stan zdrowia. Kaszlę (ból w oskrzelach się pojawił), charkam i mam katar. Itd. Akurat. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd6253bcfa53431e8bbe15dcc1cf3fe2.png Opis. Po dobiegnięciu na stadion wizyta w klopie. Musiało tak być. Dużo warzyw + kawa wypita tuż przed bieganiem. [...]

Ladnie pachnie, az u siebie w domku czuj czuje czuwaj :)

Gosik ładnie :-)

Preria, ładnie jest :-) świetna zmiana. Następny raz ocenię efekty na żywo ;-D

Po kolei. Wczoraj zupełny odpust od pracy fizycznej i sporo umysłowej. I powiem, że automatycznie włączył mi się brak apetytu. Dzisiaj rano załatwiłem co miałem załatwić. Byłem u rodziców i wywoziłem mamę na busa do Warszawy. Trzeba było wyczyścić lodówkę. Zjadłem dziwne śniadanie: 5 jaj + 4 ml jogurtu greckiego. Do szkoły zrobiłem sobie [...]